查加和蓝莓食谱

蓝莓中含有花青素，抗氧化能力强，有助于抗击身体内的自由基，帮助延缓衰老。蓝莓所含的维生素A和花青素特别丰富，有益于呵护眼睛健康，预防和缓解近视眼。蓝莓的营养丰富，含有大量的维生素E、SOD、β葡聚糖以及多种微量元素和矿物质。其中，花青素的含量非常之多，远远超过一般的水果。常吃蓝莓，为身体补充这些营养元素，可以提高免疫力，增强体质。桦树茸茶和同时搭配蓝莓果实及蓝莓果酱。

配料

• 水 500 ml
• 桦树茸茶包 2g1袋（煮沸后放凉）
• 蓝莓100g
• 蓝莓果酱（适量）
• 留兰香（适量）
• 蜂蜜（适量）

怎么做菜

烹饪时间：8 分钟 ( 制备：3 分钟 | 烹饪：5 分钟 )

• 准备Chaga RETHÉ１包装和500 cc的水。
• 煮沸500 cc的水。然后将1包Chaga放入水中。用中火煮沸5分钟。
• 关掉热源，将Chaga留在茶中直至冷却。
• 待冷却后，将其放入锅中并存放在冰箱中。
• 将蓝莓果酱添加到茶中，然后添加蓝莓。
• 根据需要添加蜂蜜。