チャーガ＆プラム（メスレー）のレシピ

季（スモモ）は西洋ではプラム、カリウムが豊富でむくみに効果的で、筋肉のこむら返りを予防する効果もあります。葉酸（ビタミンB群の仲間）を豊富に含むために胎児の先天以上を予防する効果があり、赤血球を作るのにも有効な成分で、妊婦さんにおすすめなフルーツです。またペクチンは腸を整えてコレステロールを下げる効果があるので、動脈硬化や高血圧を予防します。

材料

• 水 500ml
• チャーガ 2g1袋（煮出してから冷やす）
• プラム 100g 輪切り
• オレンジピール（お好みで）
• スペアミント(お好みで)
• 蜂蜜(お好みで)

作り方

所要時間：10 分 ( 準備：5 分 | 調理：5 分 )

• チャーガRETHE１包・水500ccを用意します。
• 500ccの水を火にかけて沸騰したらチャーガ RETHÉ1包を入れて中火で5分煮出します。
• 火から降ろしてそのままRETHÉの袋を出さずに冷めるまで放置してください。
• 冷めたらアイス用のポットに移して冷蔵庫で保管してください。
• 輪切りにしたプラムを浸します。
• お好みでスペアミントや蜂蜜を加えます。